多喝水会长胖吗_一天喝多少水才能减肥|世界聚焦
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1.多喝水会胖吗？适量饮酒不会发胖。
减肥期间真的需要多喝水，而且谁都没有热量，还能促进新陈代谢，帮你减肥。但是水喝多了可能会导致水中毒，如果喝水的时间不对，可能会导致水肿。
2.一天喝多少水减肥：很多人应该听说过一天需要喝八杯水，具体是2000-2500ml。
无论是减肥还是正常生活，每天都要喝八杯水左右。永远不要等到渴了才喝水。一般来说，人体每天需要2500毫升左右的水，其中300毫升来自身体代谢，其余2200毫升来自食物和饮用水。
3.喝水减肥要注意什么：1。缺水会导致身体的代谢率下降，而当你感到口渴的时候，就说明你的身体已经开始缺水了，所以平时要养成良好的饮水习惯。
2.起床30分钟后，喝一杯温水，帮助肠胃活动。经过一夜的睡眠，人体会流失大量水分。所以，每天早上起床后30分钟左右，可以先喝一杯温水，帮助肠胃蠕动，早上起来也有助于排便！另外，两餐之间的禁食期和下午2 ~ 5点的代谢旺盛期。
3.最佳饮酒时间最佳饮酒时间是两餐之间的禁食期，每天下午2~5点是人体新陈代谢最快的时间，也是最佳的饮酒时间；到了晚上，人体的新陈代谢变得更慢，这样可以减少饮水量，身体可以逐渐进入休息状态，也可以避免早上的水肿。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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